liefdevolle zorg in de Post Partum periode
WAT IS POST PARTUM
De postnatale (of postpartum) periode, die meteen na de geboorte aanbreekt en ongeveer 40 dagen (6 weken) duurt, is een tijd waarin herstel en rust extra belangrijk zijn. In eerste instantie is er alle aandacht voor de kleine baby en we vergeten soms dat met de bevalling ook moeders geboren worden. Deze levensveranderende transitie van vrouw naar moeder heeft tijd en rust nodig. Nieuwe moeders zijn immers net zo kwetsbaar als de nieuwgeborenen in deze tijd en dus verdienen ook zij extra zorg en aandacht. Om in staat te zijn je kindje alle aandacht en zorg te geven die hij/zij verdient, is het fijn als we als moeders sterk, gezond en in evenwicht zijn; iets waar ieder lichaam haar eigen tijd voor nodig heeft.
Aangezien baby’s vaak hun voeding via de moeder verkrijgen, is het voor nieuwe moeders de belangrijkste taak om als eerste goed voor zichzelf te zorgen en het post-bevallingsleven zo gemakkelijk mogelijk te maken voor henzelf en het gezin. In veel culturen zijn de eerste 40 dagen na de geboorte dan ook een heilige tijd, iets waar we in het Westen nog veel van kunnen leren. Hier spreken we vaak slechts over een kraam’week’, maar wanneer we ons bewust zijn van wat er eigenlijk allemaal gebeurt in de post partum-tijd, is het heel erg logisch om eerder te spreken van zes kraamweken.
Als Post Partum Doula ondersteun in de vrouw tijdens deze belangrijke periode en daar voorbij. Als post partum doula kan ik jou en je gezin ondersteunen het gehele eerste jaar. Lees meer over wat deze zorg inhoud.
ik ben lid van Postpartum Massage Nederland, een collectief post partum behandelaars
We plannen de eerste sessie, en dan bij de eerste de volgende sessies. Het fijnst is 1x per week op dezelfde dag als dat voor ons beiden kan.
Je kunt mijn hulp tijdens deze periode op verschillende manieren inzetten.
POST PARTUM DOULA ondersteuning
incl. btw in blokken van 4 uur
Zachte liefdevolle aanwezigheid
Koken van voedzame maaltijden(exl. kosten boodschappen)
Voetenbaden, kruiden (zit)baden
Ondersteuning bij omgang met je baby
Hulp bij zelfvertrouwen in het nieuwe ouderschap
Ontspanningsoefeningen Meditatie / Adem oefeningen / Affirmaties
Tips & Trucs
Lokale referenties
Kruiden (advies & bereiding) vanuit Ayurvedische traditie
& POST PARTUM PAPMPERING
Belly Bind van 17m
Instructie van gebruik
Liefdevolle inbinding
zachte buikmassage
Moxa – verwarmende behandeling
vanuit de traditionele Chinese geneeskunde
Hoe een dag met een Post Partum Doula eruit kan zien
De kraamverzorgende is al een week of 2 naar huis, en jij voelt je nog steeds niet volledig hersteld, het constante zorgen voor een baby ervaar je als pittig, je partner is weer aan het werk en je bent vaak alleen.
Ik kom naar je toe met een kratje vol warme maaltijden voor de komende paar dagen. Je hebt een heftige nacht gehad met veel huilen, voeden en huilen.. ik kom even naast je zitten terwijl je op bed ligt naast je slapende baby. Ik luister, alle gevoelens zijn ok hier. Je wil eigenlijk nog even blijven liggen. Ik ga naar beneden en maak een bakje havermout met vers fruit klaar, ruim even de vaatwasser uit en wacht totdat ik jullie over de babyfoon hoor. Ik kom je ontbijt brengen en verschoon even je kindje, die inmiddels ook wakker is. Je eet rustig en ik geef je kindje aan om te voeden.
Als je klaar bent, wil je eigenlijk ook even douchen. Ik neem je kindje mee naar beneden, zodat je lekker de tijd voor jezelf kan nemen.
Je komt als een nieuwe vrouw weer beneden.
Het aanhappen gaat toch nog niet helemaal goed, het baart je zorgen, je tepels doen ook nog vaak veel pijn. Ik stel voor de volgende voeding even mee te kijken. Ik heb een fantastische lactatiekundige waar ik mee samenwerk, zij zou je misschien wel kunnen helpen. We appen haar gelijk even voor een afspraak. De baby ligt in de box en ik vraag of je behoefte hebt aan een massage. Dat lijkt je wel fijn. Ik masseer 45 min lang je schouders, onderrug en bekken gebied. We hebben ook nog tijd voor je voeten en onderbenen.
Het is bijna lunchtijd, ik doe broodjes in de oven en verwarm de courgette amandel soep die ik heb meegebracht. We eten samen en bespreken wat je vandaag graag nog wil doen. Er komt vanmiddag kraamvisite, je schoonzus met kindjes, maar dat lijkt je toch wat druk. Ik stel voor het kraambezoek in de tuin te ontvangen, of even naar het speeltuintje verder op te lopen zodat de kinderen kunnen spelen en jij met jouw schoonzus even op een bankje in de zon kunnen zitten. Dat laatste lijkt je een fijn idee. Voordat ze komt, doen we even een geleide meditatie sessie. Even een kwartiertje om tot jezelf te komen. Ik zet thee en doe deze in de thermoskan om mee te nemen naar de speeltuin, de groenten muffins die ik heb gemaakt als snack doe ik in het tupperware bakje. Ik neem afscheid, overmorgen ben ik er weer. Je man moet dan tot laat werken en de avonduren met -de huiluurtjes van je kindje is dat toch wel fijn als er iemand is om te helpen. Eten is er nog tot dan, maar je vond de energie balletjes die ik mee had gebracht vorige week bij de intake zo lekker en ze zijn inmiddels op. Ik zal graag een batch van ze voor je maken en meebrengen!
De Bengkung Bellybind komt vanuit de Malaysische post partum traditie, vrouwen worden in Maleysie worden gedurende de eerste 40 dagen na hun bevalling met stof ingebonden .
De belly bind bestaat uit 17 meter katoenen stof en wordt om de vrouw heen gebonden..
De bellybind geeft steun aan de lege buik, daar waar ze eerst vol van leven was is nu lucht en leegte onstaan, Door alles weer bij elkaar te brengen verloopt herstel sneller. Je krijgt een betere houding, die vaak tijdens het vele voeden wordt verwaarloosd.
De steun die een belly bind geeft is niet alleen fysiek. Na een bevalling sta je vaak nog echt open. Doordat alles weer samen wordt gebracht voel je de omsluiting van de belly bind, die je helpt om je beter te voelen in je post partum lichaam.
Rebozo Sluiting Ritueel
Samen met mijn lieve warme doula collega’s Anita Dobre en Karina Vos
verzorgen we een bijzonder drie uur durend ritueel.
Het rebozo sluitings ritueel (ook wel bekend als “Closing of the Bones” komt uit de Mexicaanse Cerrada traditie,
de 40 daagse periode na de geboorte van een kind, maar het ritueel “sluiten” van de kraamvrouw
zie je in veel culturen over de hele wereld terug komen. Van het midden oosten tot Azië.
Het is de afsluiting van een belangrijke periode in een vrouwenleven.
De zwangerschap en geboorte. De vrouw, die nu moeder is geworden en voor haar
kind gaat zorgen, wordt zelf in liefde omhult en verzorgd door de vrouwen die
haar met al hun liefde vrouw-tot-vrouw steunen.
Bekijk deze fantastische TED talk van Alexandra Sacks MD over de transitie naar het moederschap.